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老年人养生养心要遵循三原则

【日期:2019-02-27】 【作者:】 【阅读: 次】
  很多老年人由于平时很少关注养生节目,所以养生保健知识很缺乏。实际上,日常生活中,随时关注一些养生小知识,对于老年人还是有好处的,这是因为,人年纪大了,就很容易患上一些心脑血管疾病,所以老年人要做好养生保健的工作。
  一、静神少虑
  1、精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;
  2、注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱;
  3、学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;
  4、注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。
  二、劳而勿过
  1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;
  2、根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序;
  3、利用各种机会进行适当运动,
  三、节欲保精
  要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。
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